Erdungsvideo
Deine Einstimmung in die Praxis
Bevor du mit NeuroReset arbeitest, brauchst du erst einmal: Boden unter den Füßen.
In dieser kurzen Erdungsübung zeigt dir Dr. Beate Strittmatter, wie du dich in wenigen Minuten körperlich, geistig und emotional zentrierst – damit dein System klar und empfänglich wird.
- Die Übung wird idealerweise vor jeder Testung und Anwendung der NeuroReset-Methode durchgeführt.
- Die Erdung hilft dir, aus dem Kopf ins Spüren zu kommen und dich über Atmung, Wahrnehmung und Haltung mit deinem Körper zu verbinden.
Die Erdungs-Übung ist keine Meditation, sondern eine stabilisierende Vorbereitung.
Sie macht dich wach, ruhig und präsent – damit dein Nervensystem klar antworten kann, wenn du testest oder löst.
»Erdung ist kein spiritueller Luxus. Sie ist die Voraussetzung dafür, dass Veränderung im Körper ankommt.« – Dr. Beate Strittmatter
Geführte Meditation
Dem Echo der Kindheit begegnen
In dieser Meditation führt dich Dr. Beate Strittmatter auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Kind – dorthin, wo alte Gefühle noch als Echo in deinem heutigen Leben nachklingen.
- Betrete einen sicheren Raum, in dem du dich vollkommen geborgen fühlen darfst.
- Erhalte eine sanfte Anleitung, um emotionale Muster zu erkennen – ohne sie zu bewerten.
- Erlebe eine liebevolle Begegnung mit deinem inneren Kind.
- Kehre bewusst ins Hier und Jetzt zurück.
Die Meditation führt dich nicht in alte Wunden zurück, sondern hilft dir, Emotionen von damals mit deinem heutigen Bewusstsein zu halten. So entsteht echte Selbstfürsorge – sanft, aber tiefgehend.
»Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu durchleben – sondern dich selbst dort abzuholen, wo du dich verloren hast.« – Dr. Beate Strittmatter
Das Schatten-Journal
Raum für Reflexion und Integration
Dieses Journal führt dich 30 Tage lang durch einen klaren, alltagstauglichen Prozess, um deine verdrängten Schatten-Anteile Schritt für Schritt zurückzuholen – nicht theoretisch, sondern im gelebten Alltag.
- Erkenne: Wo triggert dich das Leben – und warum?
- Verstehe: Welche Geschichte steckt hinter deiner Reaktion?
- Integriere: Wie kannst du die Energie deiner Schatten in Kraft verwandeln?
Mit täglichen Reflexionsfragen, einfachen Übungen und wöchentlichen Vertiefungen lernst du, deine Trigger als Wegweiser zu nutzen. Das Journal fordert dich hierbei liebevoll heraus, ehrlich hinzuschauen – um ans Licht zu holen, was dich noch im Dunklen steuert.
»Schattenarbeit ist kein Sprint. Sie ist der Weg zurück zu dir selbst.« – Dr. Beate Strittmatter
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